Wat is PMT
Wat is Psychomotorische therapie (PMT)?
Psychomotorische Therapie (PMT) is een ervaringsgerichte en lichaamsgerichte therapie die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. In PMT onderzoeken we hoe jouw gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen en invloed hebben op jouw welzijn. Deze drie aspecten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en bepalen hoe je jezelf, anderen en de wereld om je heen ervaart.
Psychomotorische therapie (PMT) is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen die op zoek zijn naar een actieve, ervaringsgerichte manier om hun persoonlijke uitdagingen aan te gaan.
Door middel van beweging en lichaamsgerichte oefeningen krijg je de kans om nieuwe inzichten op te doen. Dit kan je helpen om beter om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven, zoals het leren nee zeggen en het stellen van grenzen. PMT biedt een veilige omgeving waarin je kunt experimenteren met nieuwe manieren van reageren en voelen.
Volwassenen PMT
Volwassenen kunnen baat hebben bij PMT wanneer zij tegen diverse psychische, emotionele, of lichamelijke klachten aanlopen. Of het nu gaat om beter leren omgaan met stress, meer balans vinden, of het verbeteren van sociale vaardigheden, PMT biedt een veilige ruimte om te werken aan persoonlijke groei en balans.
- Grenzen herkennen, aangeven en bewaken: Inzicht krijgen in je eigen grenzen en leren deze op een duidelijke en respectvolle manier te communiceren en te beschermen.
- Stress en burn-out: Leren om signalen van je lichaam te herkennen en beter om te gaan met stress, waardoor je je energie weer kunt opbouwen.
- Angst en onzekerheid: Oefenen met situaties die spanning oproepen, zodat je in het dagelijks leven meer zelfvertrouwen en zekerheid ervaart.
- Lichaamsbewustzijn en zelfbeeld: Werken aan het verbeteren van je zelfbeeld door middel van lichaamsgerichte oefeningen die je helpen je lichaam te accepteren en waarderen.
- Mindfulness en ademhaling: Bewust leren ontspannen en focussen door aandachtstraining en ademhalingsoefeningen, voor meer rust en balans in het dagelijks leven.
Jongeren en kinderen
Kinderen en jongeren kunnen via PMT spelenderwijs leren omgaan met hun emoties en gedrag. Door te bewegen, te spelen en te ervaren, ontdekken ze nieuwe manieren om met zichzelf en hun omgeving om te gaan. PMT kan helpen bij het ontwikkelen van sociale vaardigheden, het vergroten van het zelfvertrouwen en het vinden van een gezonde manier om emoties te uiten.
- Leren omgaan met emoties: Kinderen leren om te gaan met boosheid, verdriet, of frustratie door middel van spel en beweging, wat hen helpt om emoties beter te begrijpen en te uiten.
- Zelfvertrouwen en weerbaarheid: Door fysieke activiteiten die uitdagend maar haalbaar zijn, leren kinderen en jongeren om op zichzelf te vertrouwen en hun grenzen aan te geven.
- Concentratie en impulscontrole: Spel- en bewegingsactiviteiten worden ingezet om beter te leren focussen en impulsen onder controle te houden.
- Samenwerken en sociale vaardigheden: Door samenwerken met anderen leren kinderen en jongeren hoe ze beter kunnen samenwerken, communiceren en vriendschappen opbouwen. (Zie ook groepstherapie.)
- Faalangst en weerbaarheid: Kinderen en jongeren krijgen tools aangereikt om sterker in hun schoenen te staan en zich beter te kunnen verdedigen in sociale situaties.
Groepstherapie kinderen
In een kleine groep werken kinderen of jongeren samen aan thema’s als weerbaarheid, sociale vaardigheden en zelfvertrouwen. De oefeningen zijn speels, actief en ervaringsgericht. Kinderen leren niet alleen van zichzelf, maar ook van elkaar. De kracht van de groep zorgt voor herkenning, steun en groei.
Groepstherapie kan helpend zijn bij:
Moeite met grenzen aangeven: Leren opkomen voor jezelf en aangeven wat je wel en niet fijn vindt.
Onzekerheid of faalangst: Werken aan zelfvertrouwen en durven proberen, ook als iets spannend is.
Boosheid of spanning: Beter begrijpen wat je voelt en hoe je daar op een helpende manier mee omgaat.
Omgaan met anderen: Inzicht krijgen in hoe je samenwerkt, vriendschappen aangaat en conflicten oplost.
Er wordt gewerkt in groepen van maximaal 4 tot 6 kinderen van vergelijkbare leeftijd. Ouders worden nauw betrokken bij het traject.
Samenwerken met mij
In de samenwerking met mij kun je rekenen op een persoonlijke, warme en deskundige aanpak. Ik combineer mijn achtergrond in Sport & Bewegen, PMT en leefstijlcoaching om jou of je kind echt te zien als geheel — lichaam én geest. We werken stap voor stap, op een creatieve en speelse manier, zodat het proces past bij wie je bent.
Relevante opleidingen & cursussen die ik heb gevolgd om mijn vaardigheden en behandeltechnieken op peil te houden:
- Brein en bewegen, Carla van Wensen
- Brainblocks
- Boksend opvoeden
- Emotieregulatie voor kinderen en volwassenen (EUREKA)
- Leefstijlcoach voor PMT-ers (Windesheim)
- Systematisch Rehabilitatiegericht Handelen (SRH)
- Rots en water trainer
9 jaar ervaring
Voldoe aan de Wet kwaltiteit, klachten en geschillen zorg
FVB lid (Federatie Vaktherapeutische Beroepen)
Brainblocks
VRAGEN?
Of je nu wilt weten wat PMT voor jou of je kind kan betekenen, benieuwd bent naar het traject of gewoon even wilt overleggen — neem gerust contact op.